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Los movimientos funcionales son patrones universales de activación del cuerpo, realizados en una onda de contracción del centro a las extremidades; son compuestos, es decir, múltiples movimientos conjuntos.
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Cada sesión es dividida entre el calentamiento, la técnica y el WOD (workout of the day), que… Con el boom del CrossFit, hoy día existen más de 15.000 centros de entrenamientos destinados al Crossfit que dan la vuelta al mundo. Al final, ¿qué significa CrossFit?
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